ブログを書こうと決めたのに、なかなか一歩が進まない…。そんな日が続くと、「自分は何をやっても続かないのかな」 と、つい心が沈んでしまうことがありますよね。けれど、その気持ちはあなただけのものではありません。特に40代・50代になると、仕事や家庭の責任が重なって、“失敗したくない” “無駄にしたくない” という思いが強くなるのは自然なことです。
その結果、知らず知らずのうちに 「完璧な状態になってから始めよう」 と考えてしまい、気持ちだけが前へ進もうとしても、体と心が追いつかなくなる。これは意志の弱さではなく、これまでの経験から身についてしまった“自分を守るための反応”なんです。
この記事では、そんなあなたに寄り添いながら、「完璧でなくても大丈夫だよ」 とそっと伝えていきます。完璧を求める気持ちが、どうして一歩を重くしてしまうのか。そして、今日からどんな考え方に切り替えれば、あなたが無理なく前へ進めるのか。難しいことは何ひとつありません。あなたの心が少しでも軽くなれば、それだけで十分です。
ゆっくり読みながら、「これなら自分にもできるかもしれない」 と感じてもらえたら嬉しいです。
完璧を求めると動けなくなるのはなぜ？——40代・50代に起こりやすい心の仕組み
40代・50代になると、何かを始める前に「ちゃんと準備しないと」「失敗したらどうしよう」と考えてしまうことが増えていきます。これは、若い頃に比べて責任も経験も積み重なっているからこそ起こる、自然な心の反応です。決して、あなたが弱いからでも怠けているからでもありません。むしろ、長い時間をかけて身についた“守りの感覚”が働いているだけなのです。
この年代は、仕事でも家庭でもたくさんの場面で判断し、周りを支えてきました。その経験があるからこそ、「間違えたくない」「失敗は避けたい」 という気持ちが強くなり、新しいことに向かう時ほど慎重になってしまいます。ブログのように正解が見えにくく、手探りで進む必要があるものは、特にその傾向が強くなります。
さらに、完璧主義は「準備が整うまで動かない」という形で現れます。頭の中では「そろそろブログを書かなきゃ」と思っていても、“もっと調べてから…” “もう少し理解してから…” と考えてしまい、気づけば日だけが過ぎてしまう。この状態が続くと、心はどんどん“動きづらさ”を感じやすくなっていきます。
でも、この反応はとてもやさしい理由で起こっています。心は、あなたを守ろうとしているのです。無理をして失敗するかもしれない道より、慣れた日常の中にいた方が安全だと判断してしまう。それだけ頑張って生きてきた証拠でもあります。だからこそまず知ってほしいのは、「完璧を求めて動けなくなるのは、あなたの心のせいじゃない」 ということ。これは誰にでも起こる自然な現象で、自分を責める必要は少しもありません。
こうして理由を知るだけで、心は少し軽くなります。「あ、自分だけじゃないんだ」と感じられた瞬間から、前へ進む準備はすでに始まっています。
完璧より“まず一歩”が大切——心が軽くなるシンプルな切り替え方
完璧を求める気持ちは悪いものではありません。むしろ、これまで一生懸命に仕事や家庭を支えてきたからこそ、「丁寧にやりたい」「間違えたくない」という気持ちが自然と強くなるのだと思います。でも、その優しさが重たく感じてしまう瞬間があるのも事実です。だからこそ、ここで大切になるのが “完璧ではなく、一歩だけでいい” という考え方への切り替えです。
たとえば、ブログを書こうとしたときに、理想的な構成や完璧な文章を最初から目指してしまうと、どうしてもハードルが高くなってしまいます。まだ記事を書いていないのに「うまく書けなかったらどうしよう」「失敗したくない」という不安が先に出て、気持ちだけが疲れてしまうんです。そんなときは、「とりあえず最初の一歩だけでいい」 と自分に言い聞かせてあげてください。
大きく動く必要はありません。「タイトルだけ書いてみる」「メモを一行だけ残してみる」——そんな小さな行動で十分です。その小ささこそが、今のあなたにとって一番優しくて、一番現実的なスタートになります。人は、小さく動けた瞬間に、心の中でほんの少しだけ「できた」という感覚が生まれます。そしてその感覚こそが、次の一歩へつながる力になるのです。
40代・50代の私たちは、これまでの経験から“結果”を重視してしまいがちです。でも、ブログはすぐに完璧を求めなくていい場所。まずは「一歩だけ進めばいい」という考え方を選ぶことで、心に余裕が戻り、自然と前へ進みやすくなります。
完璧を目指すのではなく、今日できる小さな一歩を積み重ねる。そんな軽やかな気持ちで進めば、あなたが思っている以上に簡単に、そして優しく前へ向かえるようになります。
小さく始めれば続けられる——今日から試せる“完璧を手放す習慣”
完璧を求めずに一歩を踏み出すためには、毎日の中に「続けられる小さな習慣」をそっと置いてあげることが大切です。40代・50代になると、どうしても心も体も疲れやすく、若い頃のように勢いだけで動くことが難しく感じることがあります。でも、だからこそ “無理なく続けられる習慣” が、あなたの心を支える土台になってくれます。
たとえば、ブログを書こうと思った日でも、どうしても気持ちが乗らない時がありますよね。そんな日は「今日は1行だけ書こう」「5分だけ触って終わりにしよう」と決めるだけで大丈夫です。たったそれだけ？と思うかもしれませんが、この小さな積み重ねが、本当に大きな力になります。続けるために必要なのは“量”ではなく、“今日も少しだけ動けた”という実感なんです。
完璧を手放す習慣の中でとくに効果があるのは、 「結果ではなく、行動そのものを評価する」 ことです。記事が書けなかった日でも、メモを一つ残しただけで前に進んでいます。その行動を自分で認めてあげると、心が少しずつ軽くなり、“できない自分”ではなく“進めている自分”を感じやすくなります。
また、ブログは日々の感情や気づきが記事の種になる世界です。だからこそ、毎日一つだけ「気になったこと」「調べたこと」「思ったこと」をメモするだけで、未来の自分が書ける記事がどんどん増えていきます。これは、完璧を求めなくても自然と前へ進める、とても優しい習慣です。
完璧な日より、“続けられる日”の方が、未来を変える力を持っています。
あなたが今日、どんな小さな形でも前に進もうとしたこと——その一歩こそが、これからのブログ運営を支える大切な習慣になります。
まとめ
完璧にやろうとする気持ちは、これまで一生懸命に生きてきたあなただからこそ生まれる、ごく自然でやさしい反応です。でも、その優しさがときに自分を苦しめてしまうことがあります。「ちゃんとしないといけない」 という思いが強いほど、気持ちは重くなり、行動はどんどん難しくなってしまいます。
だからこそ、大事なのは “完璧ではなく、小さな一歩を選ぶこと” です。今日できることは、ほんの少しで十分。タイトルを考えるだけでも、メモを一行残すだけでも、それだけであなたは前に進んでいます。その一歩が、明日の自信につながり、続ける力になっていきます。
完璧を手放すというのは、自分を甘やかすことではありません。あなた自身に「無理をしなくていいよ」と優しく声をかけてあげることです。無理なく続けられる日が増えていくほど、ブログは確実にあなたの味方になってくれる はずです。
焦らなくても大丈夫。
あなたのペースで、あなたのリズムで。
今日の小さな一歩が、未来のあなたをゆっくりと変えていきます。
こーいちの一言
僕もブログを始めたばかりの頃、**「ちゃんと書かなきゃ」「失敗したらどうしよう」**と自分で自分を追い込んでしまう日が何度もありました。やる気があるのに進めなくて、気持ちだけが焦ってしまう…。そんな日が続くと、自分のことを責めたくなる気持ち、すごくよくわかります。
でも、あとから気づいたのは、“完璧じゃなくていい日を許せるようになった時” に、やっとブログが楽しくなり、前へ進めるようになったということでした。小さな一歩でも、それが積み重なると気づかないうちに大きな力になります。
もし今日、思うように進めなかったとしても、それで大丈夫。あなたが「また明日やろう」と思えた時点で、もう十分に前へ進めています。
今のあなたのままで大丈夫。いっしょに少しずつ積み重ねていきましょうね。
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